從上而來的重量

感恩，謝謝Ida的敬拜。
那一刻，會堂裏大家成為一體，
專注的敬拜，很感動。



祂是昔在永在的全能主，永不改變。

心裏又踏實起來，
這種經歷很難用文字說出來。

不只是頭腦的認知，
而是身心的回應。

好像突然間，
我像一個不倒翁，
找回沉在我腳下的重點，
我站立得住了。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

這裏也說一個「神蹟」，哈。

這兩天假期裏，我每天也早起去跑步呢。

熟悉我的朋友都知道，
我超討厭跑步。
真的是超討厭。
 

但，我覺得自己實在太不健康了。
開夜、食反式脂肪，
雖然體重沒有增加，
但感覺自己很「重」、有氣無力。

最討厭的是，無論睡多久也不夠。
好像長期缺氧的樣子。




星期五那天，我隨手從同事的書桌拿來《身體美學》（不是美容書啦），
作者蔣勳常常強調，要與自己的身體做朋友，
只有身心平衡、找得着生活重心的人，
才會美－－即是完整。

這麼反省下來，
我覺得我其實在和我的身體做敵人。


好吧，讓我們重新開始做朋友！
不知怎的，
我就想起要開始慢跑。


當晚，我上網找資料，
看看如何開始慢跑習慣。
一般來說，健身網站都主張不要一開始就跑，
而是先急步走5 - 10分鐘，
再進行walk/run program，
即是以急步走和慢跑交替，
保持呼吸略為急速，
慢慢讓身體適應運動量。

然後，一步步的縮短急步時間，
加長跑步時間，
慢慢調節身體。




星期六那天，早上6:45am就起來，
外面的天色還是灰灰的，
地上有點濕，但沒下雨。

我走到附近的單車公園（有一間單車租賃店和單車徑），
做做熱身，聽着MR，
開始急步走一圈，再跑一圈，
就這樣子重覆半小時。


我是第一次認真感受跑步的感覺呢。
（以往都只覺得很辛苦呀很累呀。）

腳掌中間着地，
推向後用力，
同時另一隻腳開始踏前。


由上而下的身體重量，
透過腰、腿、腳分佈和平衡。

這時，我感覺到自己的重心轉移。

原來我的重心在這兒，
我找到了！

哈哈．．．不知道是因為找着了重心，
還是因為做運動產生了安多芬，
心情愉快，不經不覺就過了30分鐘。

就這樣子，我開始了我的慢跑計劃。

我會努力堅持的，
希望每星期也可以跑三天！
（特別在這段不算很忙的日子。）


＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

感恩，可以拾回生活的重心，
一步步重建身心的平衡。