呼吸

呼吸，還是有點急。
醫生說，要學會多用單田呼吸啊。

不然你的背就一直弓着，
胸口屈着，
不會好過來的。

我希望這是今年會學懂的事：
再多一點處變不驚。

來到三十一，我才慢慢的開始知道要怎樣照顧自己。
（和照顧猴子）

開始摸到自己所需要、最舒服的規律。

其實，我不喜歡買衫，來來去去就那幾件好了，
早上不用煩，合身就好。
在家煮晚餐，一菜一飯，或是一碗麵，
沒有肉，因為不喜歡花時間在煮東西和洗碗。

下班。
回家後餵貓。
把瓜菜切好，米洗好放飯煲泡泡（糙米還是要先泡泡）。
換衣服，落街跑步。
大汗叠細汗地回家。
煮好菜，煲落飯，洗澡。
開飯，和猴子傾偈。若他到外地了，就看一套電影／紀錄片。
洗碗。
和貓玩，餵貓零食。
看書。
睡前傾偈／傾電話。
睡覺去。

這種規律很治癒。
每個星期有一兩天可以完成這個規律，我內向的靈就滿足了。（XDXD）



睡得還不算最好。

還是有點多慮。

再學一下呼吸和拉筋。

希望之後的日本之旅可以放鬆，
可以好好思考之後的一些抉擇。